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柴米悠然二人食記 ——滿滿回憶的一餐 1.熏蹄 2.節瓜粉絲蝦米 3.雜糧飯 節瓜粉絲對我來說是回憶滿滿的家常菜，媽媽很經常做，我自小就很愛吃。常常要求媽媽要放多多肉碎和粉絲，節瓜我最愛吃瓜皮，蝦米我很少吃但是必須要放才是那個味道😆目前為止兩個孩子都不喜歡吃，我可以繼續獨...

柴米悠然二人食記 ——夏日低脂健康餐 除了雞胸肉，瘦牛肉都是低脂餐的一個好選擇。而菇類也是我的最愛，我將牛肉用蒜鹽或者黑椒鹽略為醃製，再切成大粒粒與杏鮑菇同炒已經非常鮮味，再配以水果和蔬菜，簡單但不寡淡 #悠樂煮廚 #DeliHolic #柴米悠然二人食記 #低脂 #健康餐

柴米悠然二人食記 ——清潤椰子雞湯餐 1.清甜椰子雞湯 2.尖椒小炒牛肉 3.蠔油冬瓜片 4.藜麥糙米飯 雖然我很少PO湯品，但實際上一年四季我都喜歡喝湯，也經常煲湯。冬天的時候捧著一碗熱湯，暖心又暖胃。夏天的時候胃口不佳，一碗清湯就可以打開味蕾。...

柴米悠然二人食記 ——紅黃綠三色餐 1.狂熱香燒雞翼 2.香蔥紫菜煎雞蛋卷 3.清炒西蘭花 雞翼永遠是在你沒有煮意時打救到你的食材，因為基本怎麼做都不會難吃。尤其這款香燒雞，無論雞翼雞翅，只需提前醃好，取出烤一烤就能用，方便快手又惹味。...

柴米悠然二人食記 ——韓式拌飯餐 女兒跟我都很愛很愛韓式拌飯，只要提前準備洗好切好材料，煮好飯拌一拌就能吃了，方便至極又多多蔬菜，五色飲食更增加食慾 🉐️食譜 食材的選擇可以有菠菜、翠玉瓜絲、蘿蔔絲、大豆芽、金針菇、冬菇、雞髀菇、雲耳、木耳、牛肉、肥牛、雞肉、雞蛋絲等等，...

柴米悠然二人食記 ——快手惹味餐 1.黃豆醬茶樹菇爆炒豬頸肉 2.麻藥雞蛋 3.自家製泡菜 這個黃豆醬爆炒茶樹菇豬頸肉不需要什麼廚藝，易做快手還超級好吃，非常惹味！女兒放學都會問今天吃什麼，我報上菜名的時候她馬上就「咦⋯⋯」（一臉嫌棄表情），但當她吃進第一口豬頸肉的時候，立...

柴米悠然二人食記 ——韓式街頭小吃餐 1.辣炒年糕 2.蘿蔔魚糕湯 自從去了學韓餐，最近的伙食都是被韓餐承包的😆兩道都是我很喜歡的韓國街頭小吃，尤其辣炒年糕，吃得好飽呀 #悠樂煮廚 #DeliHolic #柴米悠然二人食記

柴米悠然二人食記 ——韓式紫菜包飯餐 1.韓式雜錦紫菜包飯 2.開胃青瓜條 3.番茄馬鈴薯牛肉湯 女兒最愛吃的韓式包飯，可以把好多好多的蔬菜一次過吃緊肚子裡。第一次徒手卷，從此壽司席是路人了😂 這個開胃小青瓜鹹酸爽口，做起來還特別快手，醃製一小會就能吃了，很適合熱熱的天氣...

柴米悠然二人食記 ——蝦丸白菜粉絲湯 夏天要到了，肉肉再也藏不住了（其實冬天也沒見能藏好🤣）別看日常菜式都挺豐富的，那都是白天的事情，最近的晚餐都改變了食物種類，清淡但不挨餓🤤大家要一起加入減脂行列嗎？ 🉐️自製蝦丸請回看此帖子：...

柴米悠然二人食記 ———自製蝦丸豆腐菠菜菌菇湯 自家做的蝦丸，爽滑中帶點Q彈，一斤蝦肉做了有二十幾粒，冷凍起來隨吃隨取。 用菌菇煮個湯，再加點菠菜和豆腐，搭配幾粒蝦丸，一頓清淡、減脂又飽腹的晚餐就完成，甚是鮮美😉 🔅以前總說豆腐不能跟菠菜同吃，那是因為菠菜有草酸，豆腐含...

柴米悠然二人食記 ——照燒雞腿飯 照燒雞腿這款簡單易煮味道好，深受我家小孩捧場的碟頭飯，是我家中的常客，配飯配意粉配烏冬都很行，讓他們把飯吃光光沒難度噢！ 🉐️ 食譜 1.雞排清洗乾淨，用廚房紙印乾水分（不吃雞皮的朋友可以在此時去皮）...

柴米悠然二人食記 ——牛肉西芹炒飯餐 要說最不受歡迎的蔬菜，芹菜一定能排前三位！還可能是第一位！每次不論是打颱風前夕還是蔬菜供應短缺時期，超市的菜架上什麼都會被掃清光，但一定能看到芹菜的身影⋯⋯ 那天我去到超級市場，只有一排整整齊齊的芹菜等候被選購。看他這麼可憐，我只好帶回...

柴米悠然二人食記 ——肉醬義大利麵 肉醬意粉應該可以在「小孩最愛吃的菜式」裡排前三名吧？每次我做肉醬意粉，我家小孩高興得就像過生日一樣。既然她那麼愛吃，媽媽自然用最健康的方式去做啦，自己熬的番茄肉醬，番茄味濃郁，肉碎也多多，一盤真真吃不夠呢☺️...

柴米悠然二人食記 ——辣菜脯狗仔通粉餐 天氣還沒有回暖的跡象，可以減少洗碗，又能吃上熱氣騰騰的食物那是最好不過的事情。 想念狗仔粉但無法去買，那就只好自己勤快一點。沒有狗仔粉改用通心粉，一樣很吸味很好吃 關鍵是自家製的辣菜脯可以隨便加，不可缺的靈魂啊！ 🉐️ 辣菜脯食譜：...